رژغذایی مدیترانه ای:
نتایج مطالعات علمی نشان می دهد، از بین 40 رژیم مورد بررسی رژیم مدیترانه ای بهترین رژیم برای کسب تناسب اندام و حفظ سلامتی است که در زیر در خصوص این رژیم توضیحاتی خدمت شما سرور گرامی ارائه می شود. رژیم های ارائه شده در کلینیک تغذیه و رژیم درمانی ما نیز بر اساس این اصول استوار است تا ضمن کسب تناسب اندام، سلامتی نیز برای شما به ارمغان آید.
تاکید این رژیم بر مصرف کافی و روزانه مغز ها، لبنیات کم چرب، میوه و سبزیجات برگ سبز و رنگی، عدم مصرف روغن های حیوانی و مصرف روغن های سالم نظیر زیتون و کانولا، مصرف غلات و حبوبات کامل و پوست گیری نشده، استفاده از ادویه جات به جای نمک، محدود کردن مصرف گوشت قرمز و تاکید بر مصرف گوشت سفید مخصوصا ماهی( دو بار در هفته ) است. این رژیم از بسیاری از بیماری ها نظیر بیماری های قلبی عروقی، چربی و فشار خون، دیابت و سایر عوارض و بیماری های مرتبط با تغذیه نامناسب پیگیری می کند و باعث شادابی پوست و مو، طول عمر و تناسب اندام شما می شود.
جهت دریافت رژیم غذایی مدیترانه ای آنلاین کلیک نمایید.
درباره این سایت